: مضغ الطعام،

أصبح مشهد جلوس الأسرة أمام التلفاز أثناء تناول الطعام عادة متكررة في كثير من البيوت، ورغم أنها قد تبدو وسيلة للتسلية، إلا أن لها آثارًا سلبية متعددة على الصحة الجسدية والعقلية، فتجاهل الانتباه للطعام والتركيز في الشاشة يفتح الباب لمشكلات لا يستهان بها تبدأ بزيادة الوزن، ولا تنتهي عند اضطرابات الهضم وقلة التركيز. ماذا يحدث...

الصحة هي الثروة الحقيقية التي لا تُقاس بالمال، وهي الأساس الذي تقوم عليه حياة مليئة بالنشاط والسعادة، لكن الحفاظ عليها لا يتطلب مجهودًا خارقًا أو تغييرات جذرية، بل يمكن تحقيقه عبر خطوات بسيطة يومية تحدث فارقًا كبيرًا على المدى الطويل. في هذا المقال، نستعرض 3 خطوات أساسية تساعدك على العناية بصحتك الجسدية والنفسية بسهولة...

يعتبر الجهاز الهضمي من أهم الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان، حيث يقوم بدور رئيسي في هضم وامتصاص العناصر الغذائية الضرورية، ومع ذلك يتعرض هذا الجهاز للعديد من الأمراض التي قد تؤثر سلبًا على صحته ووظائفه، وغالبًا ما يكون للطعام الذي نتناوله دور كبير في ظهور هذه المشكلات أو تفاقمها. فالنظام الغذائي غير المتوازن، أو تناول الأطعمة...

يعتبر تقويم الأسنان من الإجراءات الشائعة لتحسين ترتيب الأسنان وتصحيح مشاكل الفم والفك، إلا أنه غالبًا ما يصاحبه بعض الألم وعدم الراحة، خاصة في الفترات الأولى بعد تركيب التقويم أو بعد تعديل الأسلاك، فهذا الألم قد يؤثر على الروتين اليومي للشخص ويجعله يشعر بعدم الارتياح أثناء تناول الطعام أو التحدث، لذلك، يبحث الكثيرون عن طرق...

في عصر السرعة الذي نعيشه اليوم، باتت الكثير من العادات اليومية تُمارَس على عجل، ومن بينها تناول الطعام، فمع ضغوط العمل والانشغال الدائم وانتشار أسلوب الحياة السريع، أصبح كثير من الناس يتناولون وجباتهم بسرعة دون إدراك لتأثير ذلك على صحتهم. ورغم أن تناول الطعام قد يبدو أمرًا بسيطًا وعفويًا، إلا أن السرعة الزائدة في الأكل ترتبط...

التهاب فم المعدة هو مصطلح طبي يُستخدم لوصف التغيرات الالتهابية التي تصيب الغشاء المخاطي المبطن للمعدة، هذا الالتهاب يمكن أن يظهر بشكل مفاجئ ويستمر لفترة قصيرة، وقد يكون مصحوبًا بألم شديد أو غثيان مفاجئ، وقد يؤدي إلى تلف دائم في بطانة المعدة إذا لم يُعالج. كيف يحدث التهاب فم المعدةبطانة المعدة تحتوي على خلايا تفرز المخاط...

ارتجاع المريء هو اضطراب مزمن يحدث عندما ترتجع محتويات المعدة الحمضية بشكل متكرر إلى المريء، مما يسبب تهيجًا أو التهابًا في بطانة المريء، وهو أحد أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، ويؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، في السطور التالية نسلط الضوء على أسبابه ومضاعفاته وطرق علاجه: كيف يمكن تشخيص ارتجاع المريءعند الاشتباه...

قد يتعجب البعض حين يعلم أن العديد من الأمراض القلبية تأتي عن طريق الفم وعدم الاهتمام به. وتشير الدراسات إلى أن هناك علاقة وثيقة بين صحة الأسنان واللثة وصحة القلب، ويظهر ذلك بشكل أساسي من الالتهاب الذي ينتقل من الفم وصولا إلى القلب ومنه ينتشر إلى باقي أنحاء الجسد، خاصة أن بعض أنواع البكتيريا الفموية تنتج مواد سامة تساهم في اضطراب...

يُعد أسلوب تناول الطعام من العوامل المؤثرة بشكل مباشر في صحة الإنسان، وفي وقت تتزايد فيه وتيرة الحياة اليومية، بات كثير من الناس يتناولون وجباتهم بسرعة دون وعي لتأثير ذلك على الجسم. وتشير الدراسات إلى أن الأكل السريع لا يقتصر ضرره على زيادة الوزن فحسب، بل يمتد ليشمل اضطرابات في الهضم وارتفاع خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري...

يشاع بين الناس أن شرب المياه وسط الطعام مضر، وأنه من الأفضل شرب الماء إما بعد الطعام أو قبله، فما حقيقة هذه الأقاويل؟ ما يحدث في الجسم عند شرب الماء أثناء الأكل عندما نبدأ بتناول الطعام، يفرز الجهاز الهضمي الإنزيمات والعصارات الهضمية اللازمة، لتفكيك الطعام واستيعاب العناصر الغذائية. ويعتقد البعض أن شرب الماء خلال تناول الطعام...

يعد الانتفاخ بعد الأكل من المشكلات الشائعة التي قد يعاني منها الكثيرون، ولكن عندما يصبح الانتفاخ مستمرًا ويحدث بشكل متكرر، فإنه قد يشير إلى وجود مشكلة صحية تتطلب الانتباه، فالشعور بالانتفاخ يمكن أن يكون مزعجًا للغاية ويؤثر بشكل كبير في جودة الحياة اليومية، من خلال فهم أسباب الانتفاخ وكيفية التعامل معها، يمكن تحسين الصحة...

تكثر موائد الطعام الطويلة المليئة باللحوم والأطباق الثقيلة خلال فترة عيد الأضحى، والتي قد تؤثر سلبا على الصحة عند الإفراط في تناول الأطعمة، ومع كثرة أيام أجازة عيد الأضحى يكثر معها عادات الأكل غير الصحي، لكن يمكنك اتباع بعض النصائح البسيطة لتتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى. نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحىالاعتدال في تناول...